Date : 20,07,2019, Time : 12:06:39 AM
3455 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 07 ذو القعدة 1440هـ - 10 يوليو 2019م 10:14 م

رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع

رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- رجيم قاس مُناسب للأفراد، الذين يشكون من السمنة المُفرطة خصوصًا، ويرغبون في إنقاص ما يُقارب 8 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع. إذا طُبِّق هذا الرجيم القاسي بالشكل الصحيح، هو يُحقِّق النتائج المرجوَّة منه. "سيدتي. نت" يطلعك على خصائص الرجيم القاسي، وفوائده وبرنامج تطبيقه في الآتي:

رجيم قاسي
رجيم قاس يُحرق دهون الجسم "العنيدة"


خصائص الرجيم القاسي


كما يدلَّ الاسم، فإنَّ الرجيم القاسي صعب التطبيق، ومتعب، لكنَّه فعَّال في إنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدَّة قصيرة. وقبل الشروع في اتباعه، يُنصح بشدَّة باستشارة اختصاصيّ في التغذية لتحديد مدَّة هذا الرجيم وفق الحال الصحيَّة لكلِّ فرد.

رجيم قاسي
رجيم قاس يعد متتبعيه بخسارة نحو 8 كيلوغرامات في أسبوع


برنامج الرجيم لأسبوع

 

1. اليوم الأوَّل

  • الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
  • الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

 

2. اليوم الثاني

  • الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.


3. اليوم الثالث

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

4. اليوم الرابع

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

5. اليوم الخامس

  • الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
  • العشاء: حبَّتان من الخيار.

6. اليوم السادس

  • الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
  • العشاء: حبَّتان من الخيار.


7. اليوم السابع

  • الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
  • العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
رجيم قاسي
مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض يُعزِّز عمليَّة الأيض، أثناء اتباع هذا الرجيم


نصائح عند اتباع الرجيم القاسي

• لا يُنصح بتطبيق هذا الرجيم لمدَّة تزيد عن أسبوع، وذلك لافتقاره للسكَّر والعديد من المواد والعناصر الغذائيَّة الضروريَّة لجسم الإنسان. كما يُفضَّل البعد عن اتباع هذا الرجيم مُجدَّدًا، إلا بعد استشارة اختصاصي في التغذية. وبعد الرجيم القاسي، يُفضَّل المواظبة على نظام غذائي صحِّي.
• للحصول على نتائج هذا الرجيم، يجب الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات. وفي حال الشعور بالإرهاق، يُسمح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي.
• يُفيد شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض؛ حيث يُساعد هذا المشروب في إحراق الدهون "العنيدة"، وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.

سيدتي




مواضيع ساخنة اخرى

قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
قائد الحرس الثوري الإيراني يزور جزر طنب الكبرى وطنب الصغرى وأبو موسى
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
70 ألف سعودي تلقوا العلاج في الأردن خلال 2018
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
بومبيو: العقوبات على إيران ناجحة حتى دون مشاركة الأوروبيين
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
ظريف: يمكنني دخول 3 مبان فقط في الولايات المتحدة
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
شاهد .. البطاينة : رفع مخالفة العامل غير المرخص الى 10 آلاف دينار وكاميرات على أكتاف مفتشي الوزارة
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
نتنياهو يتوعد حماس بعملية عسكرية "مؤلمة جدا" في غزة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
ترمب عن نائبة ديمقراطية هاجمت بيلوسي: غير محترمة
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
عباس يشكر بوتين على موقفه الرافض لـ"صفقة القرن"
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
عسكري أمريكي رفيع يعلق على احتمال شن بلاده حربا على إيران مثل تلك التي أطلقتها في العراق
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الرئيس الفلسطيني يجدد رفضه التعامل مع الإدارة الأمريكية
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
الاحتلال يستعد لهجوم واسع ومفاجئ على غزة
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
ظريف: ادعاءات بريطانيا حول اعتراض قوارب إيرانية لناقلة بريطانية "لا قيمة لها"
تجار سوريا يطلقون مبادرة "عملتي – قوتي"
تجار سوريا يطلقون مبادرة "عملتي – قوتي"
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
نتانياهو يتعهد بعدم تفكيك أي مستوطنة في الضفة الغربية
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ترسل فريقها الجديد للتحقيق باستخدام الكيميائي في سوريا
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
بالفيديو.. مستوطنون يصادرون منزل عائلة فلسطينية في القدس الشرقية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لندن: احتجاز إيران ناقلتي نفط أمر غير مقبول ومقلق


اقرأ المزيد