Date : 26,11,2020, Time : 08:23:32 PM
4108 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 09 ذو الحجة 1441هـ - 30 يوليو 2020م 12:41 ص

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً
فتاة - ارشيفية

جي بي سي نيوز :- كم مرة حاولت ضبط المنبه لتستيقظي مبكراً، ثم ضغطتِ على رز الغفوة في الصباح عدة مرات لتستيقظي في النهاية متأخرة كالعادة؟ ربما لن تفعلي هذا مرة أخرى إذا علمتِ الفوائد الهائلة التي تعود عليكِ كأم إذا استيقظتِ في وقت مبكر جداً. من خلال السطور التالية يمكنكِ التعرّف إلى الفوائد الهائلة وراء استيقاظك مبكراً، التي ستمنعكِ من الضغط على زر الغفوة حتى لا تفقدي هذه الفوائد.

1- فرصة للحصول على الهدوء
عندما تستيقظين مبكراً قبل الأطفال، يمكنكِ الحصول على وقت هادئ دون ضجيج ولا إزعاج، ما يسمح لكِ بالتأمل والاسترخاء، وشحن طاقتك لتشعري بالانتعاش وتستعدي لاستقبال يوم مليئ بالأحداث وأنتِ نشيطة.

2- فرصة للحصول على مساحة خاصة
طوال يومك أنتِ مع الأطفال وزوجك وزملاء العمل والجيران والأصدقاء، قد لا تجدين وقتاً لنفسك أو مساحة خاصة تستعيدين فيها الإلهام وتفكرين في نفسك وأفكارك ومشاعرك ورغباتك، وهذا يسبب لكِ الضيق مع الوقت، لذلك فالاستيقاظ مبكراً قبل الجميع يمنحكِ مساحة خاصة لنفسك، تتيح لكِ فعل ما ترغبين في تنفيذه، مثل القراءة، التأمل، الصلاة، التفكير، الكتابة، ممارسة الرياضة، أو حتى أخذ حمام دافئ والعناية بنفسك.

3- فرصة للحصول على عقلية جديدة
الكثير من الناس يظنون أنهم كائنات ليلية، لأنهم فقط لم يختبروا بدء أنشطتهم صباحاً. الاستيقاظ مبكراً يمكن أن يحوّلك إلى كائن نهاري، وقد تكتشفين أن بدء اليوم في الصباح المبكر قد يكون عملياً جداً، فهو يوفر لكِ وقتاً للكثير من الأنشطة مثل التسوق وإعداد الطعام ووضع الجداول الزمنية للأسرة، بالإضافة إلى أنه شيء لطيف عند بدء اليوم مبكراً بطريقة لطيفة ومرحة عبر مراسلة إحدى صديقاتك مثلاً، بينما يكون أمامكما اليوم بأكمله لممارسة أنشطة مشتركة إذا رغبتما في هذا.

4- فرصة لتعزيز مهارة التحكّم بالنفس
من السهل الضغط على زر الغفوة والاستسلام للنوم والاستيقاظ متأخراً، ولكن مقاومة الرغبة في النوم إلى وقت متأخر هو أمر يحتاج إلى إرادة قوية، خاصة في بداية التعوّد، لهذا فقرار الاستيقاظ مبكراً قد يكون فرصة جيدة لتعزيز مهارة التحكم بالنفس، عبر مقاومة الضغط على زر الغفوة.
المصدر: نواعم




مواضيع ساخنة اخرى

مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هكذا نكد ترامب على بايدن في عيد ميلاده


اقرأ المزيد