Date : 04,08,2020, Time : 08:34:18 PM
7361 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 11 ذو الحجة 1441هـ - 01 أغسطس 2020م 10:12 ص

هكذا تتناول اللحم في العيد بدون أضرار صحية

هكذا تتناول اللحم في العيد بدون أضرار صحية
لحمة

جي بي سي نيوز:- يزداد الإقبال في عيد الأضحى على تناول اللحوم، ويؤكد الأطباء أن اللحوم بحد ذاتها لا تضر بالصحة عموما، لكن طريقة تناولها والكميات التي تؤكل هي ما تحدد الاستفادة أو الضرر المتحقق من أكل اللحوم.

وبحسب صحيفة "جولف نيوز"، يمكنك اعتماد خطة أكل ذكية، تمكنك من تذوق جميع اللحوم دون إرهاق جهازك الهضمي والحاجة للرعاية الصحية، ومشاكل شائعة مثل عُسر الهضم والقيء والتهاب المعدة والارتجاع الحمضي والإسهال، وتتمثل في:

أوضح الدكتور بوبومورود كيليديوروف أخصائي طب الأسرة في المستشفى الكندي في دبي، أن "الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين بكميات كبيرة، خاصة في الصيف، يسبب الحموضة والغثيان والقيء والإسهال لأنه يعطل الجهاز الهضمي، والأطعمة الغنية باللحوم المطبوخة بالزيت والتوابل يمكن أن يستغرق هضمها من 8 إلى 12 ساعة" وفق (لبنان 24)

وشرح: "عندما يتناول الناس طعاما غنيا وثقيلا على مدار اليوم، يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في الكبد، والذي بدوره يساهم في زيادة الكولسترول السيئ والسمنة ورفع مستويات السكر في الدم، ولذلك أنصح بتناول كميات محدودة من الطعام، وترك وقت كاف بين الوجبات وتجنب الأطعمة الدهنية والتوابل".

يمكنك التمتع بجميع الأطعمة وتذوقها ولكن الأطباء ينصحون باختيار الأطعمة التي تأكل منها كميات بذكاء، فلا حاجة لتجاوز وجبات كاملة، بل كل ما عليك فعله هو تناول كميات معقولة وتجنب الإفراط.

وعندما سُئلت عن شعارها الذهبي، قالت أخصائية التغذية ميتون ساركار: "أشجع اعتماد نهج مرن في تناول الطعام، حيث يجب أن تتأكد من أن ما يقرب من 60 إلى 70% من نظامك الغذائي يأتي من مصادر نباتية، وأن يأتي الباقي من مصادر حيوانية".

وشرحت: "إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء بحكمة بشكل عام، فلن يضرك يوم من تناول كميات معتدلة من اللحوم المُعدّة بالطريقة التقليدية".

 




مواضيع ساخنة اخرى

الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو : شاهد الدمار الهائل من جراء انفجار بيروت


اقرأ المزيد

البيت الأبيض: الولايات المتحدة تتابع عن كثب انفجار بيروت