Date : 19,09,2020, Time : 02:46:15 PM
5767 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 25 محرم 1442هـ - 13 سبتمبر 2020م 08:42 م

يحوّل جسمك لماكينة حرق دهون.. أسرع نظام غذائي للتخسيس

يحوّل جسمك لماكينة حرق دهون.. أسرع نظام غذائي للتخسيس
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- نظام غذائى للتخسيس سريع جدا يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة التى تراكمت خلال الفترة الماضية في منطقة البطن والأرداف.

إليكِ ريجيم البقول والحبوب لمدة 7 أيام، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول وإنقاص الوزن سريعًا ونسف الكرش في 7 أيام يقدمه موقع "بولد سكاي" الهندي.

الإفطار 6 صباحا

طبق صغير من الشوفان بلبن خالي الدسم.

سناك بعد الإفطار بـ3 ساعات

ثمرة فاكهة

الغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
سمكة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو

2 قطعة من اللحم المشوى + 3 ملاعق أرز + شوربة عدس

أو

3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان

سناك بعد الغداء بـ3 ساعات
كوب من المريمارية

العشاء قبل النوم بساعة
كوب زبادى بالشوفان




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان: تشديد تدابير مواجهة كورونا مجددا


اقرأ المزيد